Когда я отучилась в фитнес-академии, быть фитнес-тренером еще не было мейнстримом, никто не называл стройных девушек из зала «фитоняшками». Это был 2008 год. Фитнес был интересен, но не повально.

Сама я пришла в фитнес, потому как засиделась в офисном кресле журналиста, и поняла, что пора сгонять лишние килограммы. И это мне помогло. С тех пор утекло много воды, но одно осталось прежним – несомненная польза движения!

Мои ученицы, как правило, меняли свою жизнь к лучшему, ведь с хорошей фигурой росла и их самооценка. Поэтому я не удивлялась тому, что они выходили замуж, росли по карьерной лестнице, и, безусловно, физически чувствовали себя здоровее.

Из практики запомнилось несколько случаев. Первый - когда мне удалось обнаружить пупочную грыжу ученицы и вовремя отправить ее на операцию. Для меня важен тактильный контакт, чувствовать работу мышц, в частности мышц живота, так мы и обнаружили эту проблему, успели спохватиться. Еще с помощью моей танцевальной терапии у онкологических больных продлевалась ремиссия и лечилась депрессия.

Мой опыт работы показывает, что йога чаще всего воспринимается людьми, как тренировка, но все же по своему замыслу практика йоги – это обращение к себе.

Здесь работают и физические, и ментальные вещи, хотя лично я как тренер работаю больше с телом. Отмечу, что при регулярной практике хатха-йоги меняется работа сознания, восприятие мира, глубоко прорабатываются эмоции и психические состояния.

Ярких случаев в опыте моей работы нет, есть только наблюдения, как меняются к лучшему люди с практикой йоги, причем во всех отношениях, но это, конечно касается не всех. Тем не менее, это замечено.

Самые запоминающиеся случаи – это те, которые влияют прямо на тебя и на твою личную деятельность. Например, люди с ограничениями по здоровью или мамы с тремя детьми, которые все равно находят время и приходят в зал, потому что это действительно мотивирует, так как они находят время и приходят в зал, как за спасением, жертвуют собой, чтобы добиться цели.

Ярчайший пример – это мой клиент Серега, который пришел ко мне с 5 компрессионными переломами позвоночника и 7 сломанными ребрами. Меня до мурашек пробирают такие случаи, когда человек стоит у края, на нем ставят крест, а ты помогаешь ему выйти их этой сложной ситуации.

Например, так врачи практически поставили крест на женщине, которая не могла родить. Но она смогла! После наших тренировок ее организм будто проснулся, они с мужем счастливы со своими детьми! И я рад, что встряхнул ее здоровье. Помог подготовиться к беременности. Это запоминается
на всю жизнь!

Лично моя профессиональная карьера тренера реабилитолога началась после того, как я сама получила спортивную травму в 19 лет. Вся моя работа основана на реабилитации людей после различных бытовых и спортивных травм. Особое внимание в своей работе я уделяю реабилитации ОДА и всем заболеваниям ЦНС. Работаю с любой возрастной категорией граждан.

Яркий случай в моей работе реабилитолога – это история 39-летнего мужчины после гематологического инсульта (диаметр разрыва кровеносных сосудов на момент получения инсульта составил 5 см!). За полгода нам, совместно с пациентом, удалось восстановить двигательную активность верхних и нижних конечностей, баланс тела в пространстве и, что немаловажно, справиться с психологической ориентацией в обществе. На данный момент мужчина жив и здоров, сам обслуживает себя и является полноценным мужем и отцом семейства.

Тренерской работой я занимаюсь с 2006 года. Преподаю восточные единоборства и оздоровительные практики. Веду групповые и персональные занятия по таэквондо, самообороне и оздоровительной гимнастике.

Что касается всевозможных случаев, то их было достаточно много. Например, пришла девушка, у которой был целый букет болезней. Зрение – минус 2, гастрит, хронический гепатит, сбой в работе нервной системы, то есть она еще состояла на учете у невролога. С ней мы занимались оздоровительной гимнастикой (глазная разминка, упражнения для суставов, для позвоночника), плюс элементы боевых искусств. При этом занятия проходили в позитивном состоянии, то есть в хорошем настроении, под танцевальную музыку.

Через шесть месяцев она пошла в очередной раз проверяться, и ввергла врачей в состояние шока. Все диагнозы были сняты, то есть девушка была признана абсолютно здоровой. Она сама поначалу не могла поверить, но факты, как говориться, вещь упрямая. Думаю, все дело было в ее эмоциональном
состоянии.

Тело человека может страдать от целого букета причин. Но в первую очередь, на мой взгляд, – это гиподинамия. Затем идут проблемы, связанные с экологией. Ну и устойчивое выражение «все болезни от нервов» никто не отменял!

По себе знаю, стоит только психануть и перенервничать, жди простуды или чего-то в этом роде. Когда нерв оголен, он быстрее хватает всякую заразу.

Самой главной проблемой со здоровьем я считаю наше нестабильное психическое состояние, отсюда все болезни. Люди себя не осознают, не наблюдают, а без этого нет положительного развития, как духовного, так и психического. Считаю, что человек с каждым годом жизни должен становится лучше, и духовно, и в разных сферах жизнедеятельности, работать над собой. И в этом йога – первый помощник.

Главные проблемы здоровья, я считаю, идут от изобилия и переизбытка пищи: утверждение «мы живем для того, чтобы жрать», увы, присутствует среди многих современных людей, страдающих от проблем со здоровьем. А также пренебрежение одним из важнейших правил личной гигиены, а именно пренебрежение занятием физической культурой, в дальнейшем также приводит к проблемам со здоровьем.

Главные проблемы здоровья в современном мире – это неумение современного человека отдыхать и правильно дозировать психоэмоциональную нагрузку. Тело начинает страдать от несоблюдения простых жизненных правил, а именно колеса баланса здоровья, которое состоит из семи столпов здоровья (Вода, Сон, Физическая нагрузка, Питание, Отдых, Детоксикация – Очищение и Витамины). В правильной совокупности и при соблюдении всех семи столпов здоровья организм человека всегда будет в балансе и гармонии с самим собой.

Главные проблемы здоровья в современном мире – это малоподвижный образ жизни, нервные стрессы и чрезмерное увлечение электронными игрушками, которые при долгом использовании плохо влияют на работу мозга. Названные факторы и есть главные причины страданий. Тело создано для движения, а когда его мало, начинаются проблемы. Вначале они возникают в теле, а потом
переходят в душу. То есть причина плохого настроения – малоподвижный образ жизни. Не зря же говорится: «движение – жизнь!»

Интерес к фитнесу, на мой взгляд, вызван самой жизнью. Сейчас многие живут по спортивному принципу: «быстрее, выше, сильнее». Хотя спорт и фитнес – абсолютно разные вещи! Все хотят быть здоровыми, активными и стройными.

Прибыльно ли это для индустрии фитнеса и тренеров? Не мне решать. Но зная о заработках коллег, могу сказать, что они у всех в целом весьма средние. «Если бы фитнес приносил прибыль, то на каждом турнике висело бы по еврею» – так говорит мой супруг, и отчасти он прав, уж простите,
многоуважаемые евреи, без обид. Но быть просто тренером финансово менее выгодно, чем владельцем фитнес-клубов. Если только это не элитный тренер, один МК у которого обойдется организаторам в копеечку. А вот у кого стопроцентная выгода, так это у клиентов фитнес-клубов и танцевальных студий, если они нашли грамотного и внимательного тренера, то они получили главную выгоду – свое здоровье, а оно бесценно!

Про фитнес могу сказать одно – это отличный метод двигательной активности и социальной жизни, способствует проявлению положительных эмоций.

Сейчас фитнес – это мода, но это правильная мода, поэтому пусть эта тенденция продолжается. Но в ней есть и свои подводные камни.

Интерес к фитнесу в последнее время, вызван желанием человечества жить в гармонии. Осознание людей, что любые органы движения лечатся только дозированным и правильно подобранным движением, а потом уже таблетками, дало положительный результат и переосмысление к физическим нагрузкам.

Кому он приносит больше пользы: индустрии или здоровью? В мире все относительно, с какой стороны посмотреть. Если человек пришел в зал, бассейн, на корт или танцевальный зал сам и осознано взял себе в наставники опытного и профессионального тренера – коуча, то положительный результат его здоровья не заставит себя долго ждать!

Интерес к фитнесу вызван, на мой взгляд, двумя факторами. Первый – фитнес дает возможность без риска травматизма улучшить внешний вид и укрепить здоровье. Второй – заниматься им стало модно, можно сказать, это – обязательная составляющая часть современного успешного человека. Но тут одно переплетается с другим, как две стороны одной медали.

Польза от фитнеса обоюдная. Сам человек улучшает фигуру и укрепляет здоровье, и индустрия за счет этого процветает. Взаимная выгода!

Совет новичкам однозначно один – сравнение. Причем не цены и расположения вашего клуба, а сравнение направлений тренировок и методики преподавания тренера. Выберите направление и сходите на пробный урок к одному тренеру, ко второму, к третьему, если понадобится. Затем остановитесь, передохните, подумайте, почувствуйте послевкусие, и сделайте выбор по тренировкам – на кого и на что именно отозвалось ваше сердце и ваше тело? Выбрали? Теперь только вперед! И все у вас получится!

Начать надо с самоанализа, пробовать заниматься разными видами двигательной активности, основной принцип которых – это ваши положительные эмоции и хорошее настроение. Это самое главное, что человек должен получать от занятия фитнесом.

Советую всем начинать делать какие-либо элементарные физические упражнения в форме зарядки. Информации в интернете сейчас очень много. Новичкам я советую заглянуть на наш информационный портал – «Фитнес-и-Танцы.РФ». Наша команда профессиональных тренеров в доступной форме в виде статей и видео советов объединила свои знания и делится ими с нашими читателями. Начните свое знакомство с фитнесом с него, там есть вся необходимая, а главное – грамотная информация!

Главный совет – это в первую очередь спросить себя: а хочу ли я меняться, прилагая к этому максимум усилий, как физических, так и умственных. И если ответ положительный, найти опытного профессионального тренера – коуча и полностью довериться ему, его профессионализму и опыту работы в сфере фитнеса. Желаю всем прийти к себе, найдя себя и своего наставника! Всем любви и добра!

Начните с ходьбы пешком. То есть, если есть возможность, двигайтесь как можно больше. Ходьба – самый настоящий подарок для организма. Улучшается работа многих органов и систем организма, и энергетика поднимается на более высокий уровень.

А когда поднимется энергетика, появится уверенность. Вот тогда смело пойдете в любой зал и будете заниматься. Удачи всем!