Мне рассказывали, что в детстве я любил всех бинтовать, ставить уколы игрушкам и вообще вести себя «по-врачебному». В более осознанном возрасте я вообще-то хотел быть архитектором. Видимо, под влиянием моей тёти, которая училась в архитектурном институте.

Однако в девятом классе, попав в больницу с гайморитом и проведя там неделю, я осмотрелся, понаблюдал за работой врачей и понял, что хочу заниматься именно этим. Тем более, что с биологией у меня всегда было всё хорошо, а химию пришлось в течение года подтянуть. Своего выбора я больше не менял, и даже не представляю себя теперь вне медицинской специальности.

Что касается травматологии, я до последнего сомневался, в какую ординатуру идти. Выбор стоял между лучевой диагностикой, травматологией и спортивной медициной. Однако я понял, что ортопедия и травматология — более фундаментальные науки и смогут стать основой и для мануальный терапии, и для спортивной медицины, и даже для лучевой диагностики. Поэтому я выбрал именно эту специальность на последнем курсе, о чем совсем не жалею.

Особенно запомнилось, что кафедры университета находились в разных концах Москвы: и бывало так, что в течение дня нам приходилось ездить в три разных места. Очень запомнились эти путешествия на троллейбусе или метро по Москве, когда в пути ты пытаешься ещё хоть что-то подучить. Помню, тогда мы таскали огромные сумки с медицинскими aтласами и учебниками, в которые всегда удивленно заглядывали попутчики по метро.

Еще запомнилось то, что буквально с первого же дня на нас обрушилась куча латинской номенклатуры. Была даже отдельная специальность — латинский язык. Как сейчас помню, нужно было выучить 80 латинских поговорок, знать все рецепты, все фармакологические фразочки. А вечером мы проводили время в библиотеке или в анатомическом музее на Охотном ряду. К четвёртому курсу уже начали появляться специальности, мы все больше учились и практиковались в больницах, клиниках.

Практически ежедневно. Начиная от случаев, когда кому-то на тренировке стало плохо или что-то вдруг заболело, и заканчивая случаями, когда поднялось или наоборот упало давление, – это, пожалуй, самые распространённые события.

В принципе, люди очень часто приходят на тренировку не просто для того, чтобы подтянуться или поработать над осадкой, но и с конкретной жалобой. Таких людей я всегда сначала отправляю к коллегам-врачам на дифференциальную диагностику, а уже потом начинаю работу.

Что касается «включения врача» на тренировках, то я стараюсь это в себе гасить, потому что тренировка есть тренировка. Все мои учителя говорили, что тренер должен идеально знать биологию, анатомию, биомеханику, но умничать об этом на тренировках не надо.

В пилатесе для меня соединились все необходимые инструменты.

Во-первых, те, которые нужны моему телу, потому что не хочется быть сапожником без сапог.

Во-вторых, те, которые нужны мне для работы с людьми. Пилатес – это, прежде всего, гармонизация. Это уравнивание, сбалансирование всех качеств нашего организма, приведение их к достойной норме. Это гармонизация силы и гибкости, кардио- и дыхательной системы, выносливости и силы.

К физическому компоненту в пилатесе добавляется ещё и ментальный. Я всегда особенно выделяю такие элементы, как, например, работа с памятью, интеллектом, силой воли, а также с интуицией и воображением. Не зря пилатес называется умной тренировкой. Бессмысленно тренировать отдельно ноги и отдельно руки. Опыт показывает, что нужно задействовать тело, разум и сознание одновременно.

Джозеф Пилатес любил говорить: «Не меняй упражнение, меняй себя». Это значит, что он уже заложил в свою методику некий компонент пластичности, т.е. возможности меняться под нужды человека. В пилатесе важно не цепляться за упражнение, а устремить свой взор на себя. В пилатесе мы можем из раза в раз повторять одни и те же упражнения, но с каждым разом человек чувствует все больше комфорта в своих движениях, в своём теле и замечает прогресс.

Обучение в Romana's Pilates — это кардинальный и очень глубокий процесс. Иногда даже болезненный для сознания, потому что системе более 50 лет, некоторые ее постулаты иногда сложно уложить в голове сразу. Например, нас в пилатесе учат, что слабое колено нужно укреплять не отдельно, а вместе со всем телом. Нас учили видеть все тело целиком и воздействовать на весь организм сразу.

Лучшими я считаю школы, которые имеют систему сертификации, систему курсов, когда человек начинает с нуля и проходит путь до профессионала. Хорошо, если эта школа международная, т.е. прошла проверку в других странах. Хорошо, если в этой школе есть несколько менторов, а не один, который отвечает за все.

Romana's Pilates признана школой классического пилатеса по методу Джозефа Пилатеса. И даже все школы оригинального пилатеса, которые существуют сейчас, например, Authentic pilates и другие — они все так или иначе вышли из Romana's Pilates.

Я считаю, что подходить к выбору своего тренера нужно так же ответственно, как вы подходите к выбору лечащего врача, стоматолога, автосервиса для своей машины и может быть даже ответственнее всего, что я перечислил. Все потому, что тренеру вы доверяете своё здоровье как физическое, так и ментальное.

При выборе, прежде всего, стоит довериться интуиции. Первое впечатление, если оно хорошее, часто формирует доверие, которое очень важно при работе с тренером. Не нужно стесняться задавать тренеру вопросы об образовании. Изучить информацию о тренере можно сейчас где угодно, от странички в соцсетях до информации на сайте фитнес-клуба. Важно узнать, не только где обучался человек, но и где он обучается сейчас, так как тренер всегда должен совершенствоваться, оттачивать свои знания и навыки. Такого рода предварительный «шпионский» анализ никогда не помешает.

В глобальном смысле ничем. Все практики, например, тайчи, аэробика, йога, пилатес и другие, направлены на улучшение физического, эмоционального, психического здоровья. Однако если углубиться, то даже простой человек при первом сравнении сможет заметить, что в пилатесе больше динамики, о нем также отзываются больше как о силовой тренировке. Ну и, как мне кажется, в пилатесе не очень большая составляющая духовного изменения, в нем не настаивают на отказе от пищи животного происхождения, на изменении образа жизни.

Эта система если и воздействует на ментальную составляющую, то делает это достаточно мягко. Человек, сам того не замечая, становится более уверенным, более спокойным. Пилатес — более европеизированная методика, нацеленная на оттачивание умения двигаться, быстро схватывать, контролировать. Тогда как йога, как мне кажется, требует серьёзного изменения образа жизни, а иногда даже пространства вокруг вас. Именно поэтому многие опытные йоги специально выбирают время для выезда в Индию или другую страну, меняют климат, еду. Потому что все это важные составляющие для практики.

Прежде всего, я бы попросил его потренировать меня. В кругах настоящего пилатеса общение происходит посредством занятий, посредством тренировок. Лучший способ донести информацию и воспринять ее у нас — это позаниматься. Любая наша встреча с тренером начинается с фразы: «Ну что, давайте позанимаемся?»

Ну а во-вторых, я бы спросил, правильно ли я понимаю идеи Джозефа о человеческом самосовершенствовании, которые он вложил в свои упражнения. Потому что я именуюсь тренером по пилатесу и использую, прежде всего, его идеи, его методику. Мне, естественно, хочется соответствовать тому, чему он учил, неизменно привнося какое-то свое видение, но не меняя сути того, что он изобрёл.

Стоит отметить, что и при жизни создателя его метод менялся. Это можно заметить по его книгам, по его видеоматериалам и интервью. Становится заметно, как он мыслил в двадцатые годы и как — в пятидесятые. Джозеф с самого начала заложил в свой метод возможность пластичности, изменения.

Пилатес – это не какой-то канон, которому необходимо жестко и четко следовать. Именно поэтому в метод добавляется все больше знаний о движении человеческого тела, а также знания психологии и педагогики, что мне очень нравится.

Для обычного же человека я рекомендую дифференцировать пилатес на два больших направления: классический (как раз тот, который завещал Джозеф Пилатес) и современный, который является миксом пилатеса и йоги, бокса, танца или спиннинга и т. д. Поэтому важно, чтобы человек, приходя на занятия, понимал, чем он хочет заниматься. Ну а для начала я рекомендовал бы попробовать азы пилатеса, то, что стояло у истоков.

Случаи из моей жизни показывают, что тренер может проводить занятия с 8 утра до 8 вечера, по 12 тренировок в день. Однако если говорить о проведении качественных тренировок, с нужной отдачей и вовлечением в процесс, то речь идёт о 5-7 занятиях. На тренировках важно именно нырять в клиента и переживать этот час вмести с ним, как физически, так и эмоционально. В таком случае работу тренера можно сравнить с тем, что делает психолог, учитель в школе, или врач. Ты отдаешься процессу, очень много думаешь и анализируешь, а это требует большого количества энергии. Хотя хорошая тренировка также и возвращает тебе довольно много: успехи клиента, его эмоциональный заряд после тренировки подпитывают очень сильно.

Вопрос из разряда фантастики. Надеюсь, то, что я назову, уже интенсивно прорабатывается. Представим, что я волшебник и могу что-то изменить... Тогда я бы, несомненно, поднял зарплату медперсоналу: врачам, медсёстрам, санитаркам. Я бы сделал ремонт и обеспечил оборудованием все больницы, а не только первичные центры. Я бы работал над повышением осознанности и ответственности самих пациентов за своё здоровье.

Что касается фитнес-сферы, я бы работал над вовлечением большего количества людей. Важно продолжать создание глобальных ассоциаций и союзов в фитнесе, чтобы все специалисты двигались в одном ключе и придерживались одних стандартов.

На данный момент фитнес-индустрия переживает очень тяжелые времена с точки зрения бизнеса. Об этом вам лучше меня расскажет любой владелец фитнес клуба. Из-за ситуации с самоизоляцией возникает простой, прибыль отсутствует, огромные траты на аренду остаются, потери растут день за днём.

Тем не менее очевидно, что развивается онлайн фитнес. Я думаю, это станет неотъемлемым направлением фитнеса даже после снятия запретов. Ничего
плохого и опасного в онлайн тренировках и в том, что люди начнут уделять этому больше внимания, не вижу.

Однако онлайн тренировки будут иметь пользу и эффект, только если они сочетаются с оффлайн тренировками под контролем тренера. Онлайн занятия являются лишь некоей возможностью сделать занятия более частыми и удобными. Не рекомендую переносить свои занятия фитнесом только в онлайн, потому что зоркий взгляд тренера и оборудование, которое есть в зале, определяют эффективность, безопасность и смысл тренировочного процесса.

Что касается будущего, то я наблюдал и наблюдаю спиралевидное развитие фитнеса. Индустрия, безусловно, развивается, но по модели «все новое — это хорошо забытое старое».

Мое мнение базируется на мнении многих моих коллег из медицины. Скорее всего этот вирус останется с нами и вряд ли исчезнет. Наравне с вирусом гриппа или кори коронавирус будет присутствовать в популяции.

Однако уже можно наблюдать, что люди стали более осознанно относиться к своей гигиене, что они едят, что они трогают. Это не может не радовать. Методы профилактики должны присутствовать всегда. Надеюсь, что люди станут более внимательны к своему иммунитету и к своему здоровью в глобальном смысле.